Γυμναστική βασισμένη στη μέθοδο Pilates

Είναι μια μέθοδος βασισμένη στην αναπνοή, τον έλεγχο του σώματος και το κέντρο αυτού.Σκοπό έχει την αποκατάσταση από τραυματισμούς, την ευεξία του σώματος και του πνεύματος και τη σωστή στάση σώματος για την εύρυθμη λειτουργία των μυών και συνδέσμων.

Αποτελείται από ασκήσεις ενδυνάμωσης, συγκέντρωσης, συναίσθησης και ισορροπίας. Οι έξι βασικές αρχές της μεθόδου διέπουν κάθε μάθημα :

1. συγκέντρωση
2.έλεγχο του κέντρου
3.ροή
4.Αναπνοή
5.Ακρίβεια
6. Συναίσθηση