Το τμήμα που εντάσσεται στο πρόγραμμα εκγύμνασης των ενηλίκων είναι εδώ για να δώσει στο σώμα μας κινητικότητα, σταθερότητα, ισορροπία, ευλυγισία και ευκινησία. Με τη χρήση του σώματος αλλά και των απαραίτητων props με απλές, προσιτές σε όλους, αλλά σημαντικές ασκήσεις, πως να ξεκλειδώσουμε το σώμα μας ώστε να πάρει πίσω στη χρήση του όλο το εύρος των κινήσεων του ενδυναμώνοντάς το και φέρνοντας μας πάλι σε απόλυτη επαφή με τη λειτουργία του.